Výkon bez vyčerpání a systém návyků pro reálný život + měření stresové odolnosti MaxPulse

Program se zabývá udržením zdravých návyků i v období stresu, nedostatku času a energie. Přístup Urbanlife propojuje pohyb, výživu, spánek a psychiku do každodenního systému.

Obsah

Účastníci nejprve mapují stresory, včetně měření stresové odolnosti přístrojem MaxPulse. Následuje práce na základech spánku, výživy, pohybu a dalších oblastech životosprávy. Zaměření míří na praktické změny, které lze udržet také v náročných podmínkách.