BODY AND MIND .... ANEB AKTIVNÍ KOORDIBACE SVALŮ

Motto : "Ve zdravém těle, zdravý duch".

V tomto víkendovém semináři, konaném od pátku 16:00 hodin do neděle 12:00 hodin, si ukážeme co máme cvičit, jak to máme praktikovat, a hlavně si vysvětlíme proč to máme provádět tak a ne jinak.

První den absolvujete praktické cvičení na vnímání svého těla, přednášku anatomie a funkčních vazeb svalových skupin, včetně aktivní diskuse. Náplní druhého dne je praxe jednotlivých cviků krok po kroku. Třetí den shrnutí cviků a jednotlivých kroků a zásad.

• Vnímání těla jako své tělesné schránky

• Anatomie v kostce

• Co, jak a PROČ

• Efektivní posilování s vlastním tělem od jednoduchého ke složitějšímu

• Praktická cvičení

• Aktivní relaxace

• Všem, kteří chtějí zlepšit svou zdravotní stránku

• Všem, kteří chtějí vyzrát nad bolavými zády

• Všem, kteří chtějí předejít bolestem pohybového aparátu

• Všem, kteří chtějí porozumět svému tělu při cvičení (pohybu)

• Všem, kteří chtějí zefektivnit své cvičení

• Všem, kteří chtějí zpestřit své tréninkové lekce