Proaktivní zvládání stresu

Proaktivní zvládání stresu Číslo akreditace: 2016/1153-PC/SP/VP/PP Popis kurzu: Kurz je určen pracovníkům v sociálních službách, sociálním pracovníkům, vedoucím pracovníkům sociálních služeb a neformálním pečovatelům. Cílem kurzu je zvýšení úrovně dovedností v oblasti zvládání zátěže, stresogenních situací, prohloubení sebereflexe a schopnosti analýzy s využitím zdrojů zvládání stresu. Účastníci budou seznámeni se základními pojmy z problematiky stresu, s projevy stresu, dopady stresu a reakcemi na stresové situace. Důraz bude kladen na specifické situace, které mohou stres způsobovat. Využity budou techniky interaktivního prožívání, modelových situací, komunikační a psychologické hry. V druhém dni budou účastníci seznámeni s různými strategiemi a technikami, které vedou k zvládání stresu a stresogenních situací. Důraz bude kladen na nácvik konkrétních technik a možnosti zvládání stresu. Budou využity techniky relaxace, meditace, práce s dechem, pohybem a energetizační techniky. Co mi kurz přinese:

• Zvýšíte svou úroveň znalostí v oblasti zvládání zátěže a stresogenních situací.
• Prohloubíte si schopnosti analýzy a sebereflexe.
• Naučíte se využívat techniky pro zvládání stresu.
• Seznámíte se s pojmy z problematiky stresu a jeho zvládání.
• Získáte teoretické znalosti, které si ověříte praktickým nácvikem.
• Naučíte se různé techniky, které povedou k zvládání stresogenních situací.

Délka: 16 hodin teoretické výuky Forma studia: prezenční Způsob ukončení studia: Závěrečný písemný test Komu je kurz určený?

• Pracovníkům v sociálních službách
• Sociálním pracovníkům
• Vedoucím pracovníkům sociálních služeb
• Neformálním pečovatelům

Vstupní předpoklady: žádné Program nebo obsah:

• Úvod
• Vysvětlení základních pojmů
• Projevy stresu
• Stresové situace
• Reakce na zátěž
• Techniky k zvládání stresu
• Relaxace