V pracovním i osobním životě se každý člověk setkává se zátěžovými situacemi, které mohou postupně vést k dlouhodobému stresu a psychickému vyčerpání. Pokud neumíme správně zvládat stres, mohou se postupně objevovat první příznaky vyhoření, ztráta motivace nebo pocit dlouhodobé psychické zátěže. Tento seminář pomáhá účastníkům pochopit, jak zátěžové situace vznikají, jak rozpoznat syndrom vyhoření a především jak si osvojit praktické strategie pro zvládání stresu v pracovním i osobním životě.
Obsah kurzu
Jak rozpoznám příznaky stresu
Jak zvládat zátěžové situace
Jak se lze vyrovnat se stresem v pracovním a osobním životě
Jaké jsou strategie zvládání stresu
Syndrom vyhoření
Relaxační techniky zvládání stresu
Alternativní způsoby myšlení, intuitivní odpovědi na problémy
Individuální přístup lidí ke zvládání stresu
Jak jsem na tom já sám?
Jedná se o zážitkový a interaktivní seminář směřující ke změně postoje, pochopení sebe sama a svých vlastních strategií zvládání stresu.
