Cítíte se být ohroženi stresem a vyhořením? Potýkáte se s množstvím úkolů a náročných situací a stále častěji máte pocit, že „
takhle už to prostě dál nejde“? Pak je tento kurz určen právě Vám. Ukáže vám
praktické kroky, které můžete udělat ke zlepšení stávající situace.Přínos semináře: Zmapování příčin stresu, možných rizik a průvodních jevů vyhoření. Nastavení osobního modelu rovnováhy. Osvojení si metody stanovování priorit a redukce stresorů. Způsob, jak stresu a vyhoření předcházet, jak je co nejvíce eliminovat a v praxi slaďovat profesní a osobní život.
Obsah semináře: Stresory a salutory v našem životě - jsou věci, které nás stresují, trápí, berou nám sílu, nadšení a odvahu a naopak ty, které nás „dobíjí“, motivují a posunují v životě dál – jak docílit jejich rovnováhy.
Klíčové oblasti života - každý člověk má čtyři klíčové oblasti, o které musí pečovat. Když je dokáže vyvážit, má naději na šťastný a spokojený život.
Nastavení modelu rovnováhy - naučme se nastavit svůj osobní model rovnováhy.
Redukce rolí - je mnoho rolí, které hrajeme, mnoho úkolů, které plníme a málo času, který máme – jak si s tím poradíme.
Stanovení osobních priorit - v životě často musíme volit mezi několika možnostmi, naučme se rozlišovat věci podstatné od nepodstatných.
Zvládání stresu - stresu se dá předcházet. Pokud se to naučíme, budeme mít o mnoho starostí méně.
Obrana proti vyhoření - vyhoření hrozí zvlášť v profesích, ve kterých je každodenní kontakt s lidmi. Jak se mu účinně bránit.
Praktické aktivity - součástí kurzu jsou zajímavé aktivity zaměřené na aplikaci výstupů jednotlivých témat do profesního i osobního života. Diskuse, dotazy.
