Time management - efektivní využití času a zvládání stresu v pracovním procesu - 2denní

kurz

Kurzem Vás provede Ing. Halka Baláčková, MBA, PCC

nezávislá lektorka, konzultantka a koučka od roku 2001, je trenérkou mezinárodní koučovací školy Erickson Coaching International a členkou ICF s…

Základní info

„Všechno, co musíte udělat, je rozhodnout se, co uděláte s časem, který Vám zbývá.“ Gandalf z románu Pán prstenů

PRO

Určeno pro všechny, které zajímá, jak lépe plánovat a využívat svůj čas tak, aby byli dlouhodobě spokojenější a vyhnuli se moderní epidemii workoholismu.

CÍL

Netradičně pojatý seminář zaměřený na obnovu a uspořádání pracovní a životní rovnováhy, získání inspirace a dobití energie. Budeme zkoumat jak osobní, tak týmové možnosti zlepšení práce s časem. Účastníci mohou přijít v neformálním oblečení.

OBSAH

Význam time managementu a jeho IV. generace v dnešní době – co je osobní prosperita, proč je důležitá a jaké jsou její součásti – proč jsou smysl, radost a rovnováha klíčová slova budoucnosti
Výkon a efektivita lidí – kdy jsme výkonní – co je FLOW a proč je tento stav důležitý, jak ho můžeme dosáhnout – efektivní organizace práce během dne a týdne – biorytmus a moderní poznatky vědy o fungování lidské mysli a těla, jak začít využívat poznatky vědy ve svůj prospěch
Časožrouti – kde ztrácíme nejvíce času a energie – vyrušování, perfekcionismus a odkládání – jaké jsou moje návyky ve využívání času a co s tím – metoda 20/80
Tvorba nových návyků – jak se návyky tvoří, jak přepsat zlozvyky a jak si ze semináře odnést maximum, zásady zavádění návyků a změn do života i do práce
Stanovování priorit – proč jsou priority důležité pro osobní výkonnost a spokojenost – nástroje pro určování priorit, individuálně i v týmu – moje priority a práce s nimi
Plánování času – typy plánů, jejich propojení a zásady přípravy i používání – jak si vytvořit dobrý plán v osobním i v pracovním prostředí – myšlenkové mapy pro porcování mamutů
Stres v dnešní době – co je stres, proč vzniká, jeho fáze a projevy – akutní stres a jeho zvládání – jak pracovat pod tlakem, metoda 1 – 2 – 3 a „Snězte tu žábu“, relaxace a jednoduchá uvolňovací cvičení, manažerská gymnastika
Umění říkat NE a asertivní komunikace s okolím – proč je třeba určit si a hájit svoje hranice – práce s emocemi, jak se nenechat zahnat do kouta
Dlouhodobá životní rovnováha – nejúčinnější prevence proti stresu – kolo rovnováhy a osobní energetický kotel – energie člověka jako základ zdraví a dlouhověkosti
Akční plány účastníků

METODY

Netradičně pojatý, zážitkový seminář založený na vizuálním myšlení. Škola hrou. Práce s reálnými situacemi účastníků – účastníci odejdou s jasnými plány a prioritami ve své praxi. Případové studie, nácvik relaxačních technik a jednoduchá manažerská gymnastika pro udržení maximální pozornosti účastníků. Dotazníky, testy, hry, sebepoznání, praktické rady a tipy.

Bližší popis na stránkách dodavatele