Resilience – jak zvýšit odolnost a úspěšně zvládat stres

Kurz pomáhá zjistit, jak zvýšit svou odolnost pro úspěšné zvládání stresu, předcházet vyhoření a dosahovat větší spokojenosti v osobním i pracovním životě.

Komu je kurz určený

Lidé, kteří jsou dlouhodobě vystaveni tlaku, změnám a vysokým nárokům, chtějí lépe rozumět stresu a posílit vlastní psychickou odolnost.

Cíle

• Porozumět stresové reakci a vlastním spouštěčům.
• Rozvíjet odolnost při náročných situacích.
• Předcházet vyhoření.
• Nastavit si konkrétní kroky pro stabilnější pracovní i osobní režim.

Obsah kurzu

Odolnost a práce se stresem

• Rozpoznání stresu a jeho dopadů.
• Zdroje energie a regenerace.
• Práce s hranicemi a prioritami.
• Praktické techniky zvládání zátěže.

Pracovní metody

Praktická cvičení, práce s vlastními situacemi, sdílení zkušeností a nácvik konkrétních postupů.

Lektoři

Jana Jandová

Harmonogram

Jednodenní prezenční program s registrací před začátkem a výukovou částí v průběhu dne.