Základní info
Kurz je zaměřen na seznámení účastníků s mechanismem působení stresu a způsoby jeho zvládání. Naučí se harmonizovat jednání v konfliktních situacích. Zvládnou používat konkrétní metody vyrovnání se se stresem a umění relaxace.
Co se naučíte?
- Pochopit, co je stres, jak vzniká, identifikace různých druhů stresorů
- Naučit se rozeznávat různé projevy stresu a zvládat akutní stresové reakce
- Seznámit se s různými druhy relaxačních technik
Obsah kurzu
- Co je stres a jak vzniká
- Strategie zvládání stresu
- Změna na straně zátěže
- Změna na straně organismu - Prevence psychosomatických poruch
- Nácvik relaxačních technik
- Reálné hodnocení životních situací
- Aktivizace psychických sil
- Pozitivní myšlení
Délka
2 dny
