Mindfulness – cesta pro zlepšení vztahů, zklidnění a zvýšení pracovního výkonu

Kurzem Vás provede Ing. Mgr. Radka Loja

Lektorka, koučka, terapeutka „Nenechejte se zmást druhými. Úspěch je to, že dosáhnete cílů, které si sami zvolíte, a přinášejí radost nejen vám,…

Základní info

Cíle kurzu

Zjistíte, jak minimalizovat svoji nesoustředěnost a roztržitost v průběhu dne.

Dozvíte se, jak vám různé techniky pomohou zvládat stres a tím upevnit zdraví a psychickou pohodu.

Obsah kurzu

• co se děje s mozkem a tělem při soustředění a jak toho využít,

• jak začlenit soustředění do každodenního života,

• zvládání stresu, úzkosti, strachu, konfliktů a dalších nepříjemných emocí,

• formální techniky (celkové zlepšení psychické i fyzické kondice),

• neformální techniky (rozvíjejí soustředění, zklidňují),

• krizové techniky: uklidnění v akutních stresových a konfliktních situacích).


• práce s životní mapou; jak ji vytvořit a dále s ní pracovat,

• pocit smyslu (tři druhy života, jak si sestavit žebříček hodnot, čeho lidé nejvíce litují).

Poznámka

Samozřejmostí je občerstvení, podkladové materiály a osvědčení o absolvování pro každého účastníka.

Mindfulness – cesta pro zlepšení vztahů, zklidnění a zvýšení pracovního výkonu

Vybraný termín:

23.3.2023  Praha Upřesnující informace k termínu

Cena

Termíny kurzu

Kontaktovat dodavatele


Kontrola proti spamu. Kolik je šest a čtyři ? Součet zapište číslicemi.