Mind full nebo mindful? – Jak zvládat náročné situace (nejen) v době pandemie

Současné dny přináší mnoho obav, stresu a nečekaných zvratů. Už tak vysoké nároky dnešní doby v mnoha rolích zároveň, jsou nyní umocněné nezvyklými podmínkami a nejistotou, jak dlouho ještě musíme vydržet.
Chcete se naučit, jak tento tlak lépe zvládat? Zjistěte, jak s pomocí mindfulness omezit míru stresu v práci i každodenním životě a naučte se více vnímat sami sebe i své okolí.

CO VÁM KURZ PŘINESE?

• Zjistíte, co je mindfulness a pochopíte základní principy tohoto přístupu.
• Naučíte se, jak využívat všímavost v každodenním životě a lépe ovládat své myšlenky i emoce.
• Získáte schopnost věnovat vědomou pozornost přítomnému okamžiku nezatíženou jeho hodnocením.
• Dozvíte se, jak díky mindfulness snížit stres v náročných situacích, zejména těch, které život v pandemii přináší.
• Vyzkoušíte si techniky mindfulness a zjistíte, jak je uplatnit v komunikaci s ostatními.
• Odnesete si praktické nástroje použitelné kdykoliv, i přes současná omezení a restrikce.

CÍLOVÁ SKUPINA

Všichni, kteří se chtějí naučit ovládat své myšlenky i emoce, dokázat se plně soustředit a lépe zvládat náročné momenty i komunikaci v každodenním životě. Všichni, kteří chtějí získat nástroj, jak snížit míru stresu a zachovat si psychické zdraví i v době pandemie. Všichni, kteří chtějí zvýšit vnitřní klid a odolnost v nepředvídatelných situacích. (Pro členy VIP klubu TCC group sleva 20 % z ceny kurzu.)

OBSAH

• Co je mindfulness
• Základní principy vědomé všímavosti
• Stres, VUCA world
• Techniky mindfulness – praxe
• Jak a kde mindfulness využít 
• Praktické tipy pro aplikaci mindfulness v každodenních situacích