Nabídka tohoto termínu kurzu již není aktuální. Podobné kurzy naleznete zde.

Jak zvládnout akutní stres

e-kurz

Kurzem Vás provede Mgr. Ilona Paulová, MBA

Vystudovala Univerzitu Tomáše Bati ve Zlíně, obor sociální pedagogika, kde se hlouběji zajímala o psychologii. V diplomové práci akcentovala…

Základní info

Cíle kurzu

Naučíte se několik užitečných postupů, jak zvládnout akutní stres.

Vytvoříte si vlastní fungující scénáře pro řízení konkrétních stresových situací.

Dozvíte se, jak pravidelně pečovat o vlastní psychiku.

Každý účastník si odnese techniky, které jemu osobně nejlépe fungují.

Obsah kurzu

Techniky pro zklidnění v akutním stresu

– seberegulační techniky pro zvládnutí akutní reakce těla,

– osvědčené postupy pro zachování “chladné hlavy – každý jsme jiný – různorodý výběr technik

Adaptační režimy

– vlastní komunikační rytmus,

– jak poznat a vnímat styl komunikačního partnera,

– jak se přizpůsobovat komunikaci a předejít tak nárůstu stresu

Zvládání chronického stresu

– co dělat, když akutní stres přerůstá do chronického stavu,

– dodržujte 9 fází rozvoje (přijetí nové reality, vědomé řízení dalších svých kroků)

13 technik zvládání psychické zátěže

Psychologie disponuje 13 technikami zvládání zátěže, které můžete při běžném režimu vědomě kombinovat, postavit do popředí vaše schopnosti a nenechat se vláčet emocemi.

Poznámka

Používáme aplikaci ZOOM, není třeba její instalace.
Přístup do on-line učebny zasíláme spolu s prezentací den před konáním on-line výuky, a to zpravidla mezi 12:30 až 15:30.
Připojit se můžete z počítače i mobilu.
V průběhu můžete získat odpovědi na vaše dotazy.

Po celou dobu konání lze využít naši technickou podporu (tel. 777 741 787), se vším vám pomůžeme.

On-line vysílání je realizováno společností 1. VOX a.s.

Pokud neobdržíme písemné storno, je objednavatel povinen uhradit plnou cenu dle zaslané objednávky/faktury (více v Obchodních podmínkách).

Bližší popis na stránkách dodavatele