Kurzem Vás provede doc. PhDr. Ing. Jan Urban, CSc.
Absolvent Filozofické fakulty Univerzity Karlovy, obor Psychologie práce a řízení a absolvent Vysoké školy ekonomické v Praze, fakulta…Cílem kurzu je identifikovat hlubší příčiny ztráty životní rovnováhy, pramenící z kombinace vnějších tlaků a vnitřních pracovních a mentálních zvyklostí (např. zvýšené potřeba uznání či neschopnosti delegovat). Kurz naučí techniky asertivní obhajoby vlastních kapacit vůči nerealistickým očekáváním okolí, a analyzuje specifika domácího prostředí, které může vlivem kumulovaného stresu selhávat v roli regeneračního uzlu. Zvláštní pozornost je věnována eliminaci vnitřního chaosu. Závěrečný blok poskytuje vhled do symptomatiky začínajícího vyhoření a definuje intervenční kroky k odvrácení psychofyzického vyčerpání.
Seminář je určen všem, kdo hledají udržitelnější způsob své práce a života – od vytížených a ambiciózních zaměstnanců, profesionálů a manažerů, kteří mají pocit, že bez nich se firma zhroutí, přes zaměstnance, kteří čelí nerealistickým očekáváním nadřízených až po HR specialisty a vedoucí týmů, kteří chtějí podporovat zdravější firemní kulturu. Vhodný je však i pro ty, kdo se jen snaží zjistit, co si pod „rovnováhou“ práce a života představit a zda i jak ji lze skutečně dosáhnout.
• Kde se stala chyba: Proč ztrácíme rovnováhu mezi prací a životem.
• Past „důležitosti“: Proč máme potřebu být nepostradatelní, a jak se závislosti na práci zbavit.
• Externí nepřátelé: Jak komunikovat hranice nadřízenému, který nezná konec pracovní doby.
• Asertivita v praxi: Jak říkat „ne“ bez pocitu viny a ohrožení kariéry.
• Interní nepřítel: Chaos, který si tvoříme sami (Prokrastinace, špatné priority a neschopnost delegovat).
• Domov jako bojiště místo oázy: Když rodina vyčerpává víc než práce.
• Nastavení pravidel hry: Jak sladit potřeby partnera, dětí a vlastní potřebu klidu.
• Stopka jménem vyhoření: Jak poznat, že „únava“ už je začátek konce (emoční vyčerpání, cynismus, pokles výkonu).
• První pomoc: Okamžité techniky pro zklidnění nervové soustavy.
• Akční plán: Tři malé změny, které můžete udělat hned zítra.
Odpovědi na dotazy.
Jak dosáhnout rovnováhy mezi pracovním výkonem a osobním životem
30.9.2026 ONLINE ON-LINE, u vás doma nebo v kanceláři, u vašeho počítače Upřesnující informace k termínu
česky
