Emoční inteligence a zvládání stresu

Základní info

V pracovním prostředí i osobním životě můžeme běžně zažívat různé stresové a emočně náročné situace. Nezvládnuté emoce a stres narušují vztahy, zhoršují soustředění, blokují kreativní myšlení a celkově negativně ovlivňují pracovní výkon a naše zdraví. 

Na kurzu se naučíte uvolňovat stres, pracovat s emocemi a předcházet emočním únosům. Zjistíte, jak se vytváří myšlenkové a emoční vzorce. Získáte větší kontrolu nad stresovými a emočně náročnými životními situacemi v práci i v soukromí. Zjistíte, jak předcházet impulzívním reakcím, kterých následně litujete.

Co vám školení přinese?

  • Nižší míru stresu – větší kontrolu nad životem
  • Nižší míru negativních emocí
  • Vyhnutí se situacím, kterých následně litujeme 
  • Efektivní zvládání konfliktů
  • Techniky pro zvýšení životní spokojenosti, práci se stresem a emocemi

Cílová skupina

Tento workshop je určen všem, kteří se chtějí naučit lépe pracovat s emocemi svými i s emocemi druhých, jednat efektivně i pod stresem, zvládat konflikty a celkově zlepšit psychickou i fyzickou kondici a pohodu.

Obsah semináře

  • Stres, emoce a jejich vymezení
  • Vztah mezi myšlením, emocemi, tělesnými reakcemi a chováním
  • Nástroje pro sebepoznání a tvorba vlastní stresové a emoční mapy
  • Jak zvládat stres a emoce (strach, vztek, pocity viny atd.)
  • Jak pracovat s emočním únosem
  • Pět kroků ke zvládání stresu a emocí (zastavit se, pojmenovat, využít techniky, vyhodnocení, psychohygiena)
  • Emoce v komunikaci (základní principy asertivity)
  • Relaxační techniky
  • Psychosomatika

Emoční inteligence a zvládání stresu

Vybraný termín:

13.6.2024  Praha Upřesnující informace k termínu

Cena
9 900 Kč + 21% DPH

Termíny kurzu

Praha
Tento termín

Kontaktovat dodavatele


Kontrola proti spamu. Kolik je tři a pět ? Součet zapište číslicemi.