Emocionální odolnost: Jak si zachovat rovnováhu v náročných komunikačních situacích

Nenechte se kýmkoliv rozhodit. Uchovejte si stabilitu v komunikaci s různými typy toxických lidí.

Máte ve svém okolí někoho, kdo si pořád jen stěžuje nebo na vás útočí, kritizuje, vytváří tlak? Někoho, s kým ztrácíte energii, otravuje vás, vyčerpává vás, cítíte nechuť s ním jednat? Pokud pochopíte mechanismus emočního vysávání a naučíte se v těchto situacích vhodně reagovat, z vašich emočních upírů se stanou lidé, kteří vás už nevyvedou z rovnováhy.

Cílová skupina

Kurz je vhodný jak pro osobní, tak pro pracovní rozvoj, a ocení ho lidé, kteří chtějí zlepšit vztahy, lépe si chránit svou energii a posílit psychickou odolnost.

Obsah semináře

Cíle kurzu:

• získáte praktické nástroje, jak posílit svoji odolnost v různých komunikačních situacích;
• lépe pochopíte druhé a naučíte se odhalovat pro vás toxické lidi;
• naučíte se používat funkční asertivní techniky;
• posílíte své sebevědomí;
• prohloubíte sebepoznání.
  

Obsah:

• Jak emoce ovlivňují kvalitu a průběh komunikace.
• Jak pracovat s negativními emocemi? Jak předcházet emočním únosům? Jak pracovat s emocemi druhých? Jak uklidnit rozčíleného člověka?
• Jak vyjádřit nesouhlas s názorem druhých lidí.
• Jak druhého odmítnout a udržet vztah.
• Jak reagovat na neoprávněnou kritiku.
• Jak efektivně přijmout negativní zpětnou vazbu.
• Jak si poradit s negací a námitkami druhých.
• Jak poskytnout konstruktivní zpětnou vazbu.