Cesta k úspěšnému leadershipu a vnitřní síle: Psychická odolnost a adaptabilita

„Změna už není výjimkou. Je normou.“

Proč zvolit tento program

Nejistota, tlak a nečekané zvraty se staly každodenní součástí práce manažera. Psychická odolnost už není výhodou – je základní výbavou. Nejde o to vydržet víc. Jde o to neztratit sebe, nadhled a schopnost jednat, když okolnosti ztrácí strukturu. Přijďte si osvojit konkrétní nástroje, jak fungovat stabilně, s energií a s vlivem i tam, kde nemáte kontrolu.

 Motto – víte, že:
„Odolnost není zdi postavit. Je to zůstat stát, i když zdi spadnou.“

Vědecko-praktické ukotvení:
Psychická odolnost není tvrdost ani uzavřenost. Je to schopnost zachovat funkčnost a zdravý úsudek i pod tlakem, při změnách a nejistotě. Moderní výzkumy ukazují, že odolní lidé neodmítají diskomfort, ale umí s ním pracovat – vědomě, stabilně, efektivně. V prostředí, kde přibývá stresorů a ubývá předvídatelnosti, se adaptabilita stává klíčovou manažerskou kompetencí.
A dobrou zprávou je, že ji lze prakticky trénovat.

Komu je program určen

Tento program je určen vám, pokud:

• Vedete tým v prostředí tlaku a změn.
• Chcete se umět stabilizovat, když přijde tlak na výkon a chaos změn.
• Hledáte víc než motivaci – chcete navýšit vnitřní kapacitu pro zvládání zátěže.
• Cítíte, že nebezpečí vyhoření nebo únavy a vyčerpání se stávají realitou i u těch nejzkušenějších.

Možná nevíte, že…

• Nízká psychická odolnost je jedním z hlavních prediktorů vyhoření a ztráty výkonnosti.
• Odolnost je měřitelná a trénovatelná dovednost – nikoli vrozená vlastnost.
• Adaptabilita je podle WEF (2023) nejžádanější kompetencí pro lídry 21. století.
• Odolní lídři mají vyšší vliv na zdraví a motivaci týmů (Luthans & Vogelgesang).
• Kombinace technik těla, mysli a návyků přináší nejvyšší efekt při zvládání stresu.

Jak program probíhá?

Dvoudenní interaktivní trénink vedený dvěma zkušenými kouči:

1. den – Marian Jelínek

• Program probíhá zábavnou formou workshopu pro malou skupinu účastníků.
• Jedná se o interaktivní přístup, kdy všichni účastníci budou mít dostatek prostoru se k danému tématu vyjádřit.
• Projdeme celou historii daného tématu.

2. den – Emanuel Byrtus

• Tento den zažijete ke každému tématu kombinaci teoretické inspirace a praktických cvičení.
• Praktická cvičení, ověřené přístupy pro okamžité využití v manažerské praxi i osobním životě.
• V oblasti psychické odolnosti a adaptability získáte konkrétní a praktické poznání „Principů leadershipu“.
• Budete pracovat na kultivaci „vnitřního designu“, což jsou vaše myšlenky, emoce, reakce, návyky i postoje. Tedy to, co určuje kvalitu vašich rozhodnutí, činů a kvality práce i života.

Témata

Obsah 1. dne workshopu:

• Definování psychické odolnosti - resilience
• Vztah odolnosti a emocí, smyslu a motivace
• Frustrační tolerance a její pokles v závislosti na psychické odolnosti
• Resilience jako nemoc z blahobytu
• Praktické přístupy zvyšování psychické odolnosti
• Stresová homeostáza
• Jídlo a resilience
• Co přispívá ke zvýšení či ke snížení psychické odolnosti z hlediska ontogeneze
• Co pomáhá resilienci budovat

Obsah 2. dne workshopu:

• Adaptabilita v 21.století
• Posílení psychické odolnosti
• Vnitřní stabilita
• Zvládání nepředvídatelných změn
• Obnova zdrojů po zátěži – design dne
• Co si odnáším, co zavedu do praxe

Každé téma má vždy v sobě trochu inspirativního uvědomění a praktické cvičení.

Marian Jelínek a Emanuel Byrtus. Dva zkušení koučové, dvě rozdílné více než 30-ti leté zkušenosti, jedna společná vize:
Pomoci vám zvládat zátěž, měnit se, růst – a přitom zůstat sami sebou.

• Marian Jelínek přináší energii vrcholového sportu, schopnost reagovat pod tlakem, stabilitu výkonu a mentální hloubku a disciplínu.
• Emanuel Byrtus vede k hlubšímu kontaktu se sebou, k emoční pružnosti, kultivaci mind setu a dlouhodobé udržitelnosti nových návyků.

Co jeden otevře – druhý prohloubí.
Marian vás naučí obstát. Emanuel pomůže růst.

Tato kombinace nabízí rovnováhu mezi akční silou a vnitřním ukotvením.
Nejen techniky. Transformaci.

Co si z workshopu odnesete prakticky:

• Uvědomíte si sílu své zdravé interpretace a odpovědnost za ni.
• Najdete přesně své hranice odpovědnosti a vlivu a naučíte se je bezpečně rozšiřovat.
• Osvojíte si jednoduché techniky, jak se rychle stabilizovat v náročné situaci.
• Zažijete práci se změnou a naučíte se reagovat pružně místo rigidně.
• Vytvoříte si vlastní regenerační menu. Design dne pro obnovu energie.
• Odnesete si konkrétní osobní tipy na mikronávyky pro zvýšení odolnosti už zítra.

Přehled vybraných faktů a závěrů z vědeckých výzkumů a odborné literatury, které podporují význam psychické odolnosti a adaptability v současném světě, zejména pro lídry a manažery.

Vědecky podložené důvody, proč rozvíjet psychickou odolnost a adaptabilitu

1. Odolnost je prediktorem dlouhodobého výkonu

Výzkum: Studie americké armády a výcviku „Master Resilience Training“ prokázala, že trénovaná odolnost výrazně snižuje míru vyhoření a zvyšuje psychickou pohodu i výkon pod tlakem.

Zdroj: Reivich, K., & Seligman, M. E. P. (2011). Master Resilience Training in the U.S. Army. American Psychologist, 66(1), 25–34.

2. Adaptabilita je nejžádanější kompetencí v nejistém světě

Fakt: Podle World Economic Forum (WEF) je kognitivní flexibilita a adaptabilita jednou z klíčových dovedností pro 21. století.
Důvod: V prostředí vysoké proměnlivosti (VUCA) je schopnost reagovat pružně důležitější než rigidní odbornost.

Zdroj: World Economic Forum (2020). The Future of Jobs Report.

3. Odolní lídři mají vyšší vliv na zdraví a motivaci týmů

Výzkum: Lídři, kteří zvládají stres a jednají stabilně, výrazně zvyšují psychologickou bezpečnost ve svých týmech, což vede k vyšší angažovanosti a výkonu.

Zdroj: Luthans, F., & Vogelgesang, G. R. (2005). Developing the Psychological Capital of Resilient Leaders. Leadership & Organization Development Journal, 26(1), 16–25.

4. Odolnost je učitelná a měřitelná kompetence

Fakt: Meta-analýza více než 37 studií prokázala, že programy zaměřené na posilování resilience mají statisticky významný efekt na snižování stresu, úzkosti a zvyšování životní spokojenosti.

Zdroj: Robertson, I. T., Cooper, C. L., Sarkar, M., & Curran, T. (2015). Resilience training in the workplace from 2003 to 2014: A systematic review. Journal of Occupational and Organizational Psychology, 88(3), 533–562.

5. Nízká odolnost je rizikový faktor pro zdraví i rozhodování

Fakt: Chronický stres bez nástrojů zvládání vede k narušení prefrontální kůry (odpovědné za rozhodování a empatii) a přispívá k psychosomatickým onemocněním.

Zdroj: McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation: Central role of the brain. Physiological Reviews, 87(3), 873–904.

Navazující programy:

Cesta k úspěšnému leadershipu a vnitřní síle: Síla odpovědnosti a vlivu

Cesta k úspěšnému leadershipu a vnitřní síle: Řízení pozornosti, energie a emocí

Cesta k úspěšnému leadershipu a vnitřní síle: Emoční vazba a formování prospěšných návyků

Cesta k úspěšnému leadershipu a vnitřní síle: Vnitřní komunikace (self koučink)