Základní info
📍 Místo: Praha
🗓 Datum: 16. 9. 2025 (6 hodin)
🎓 Lektor: Barbora Smijová
Stres je náš každodenní parťák – někdy neškodný, jindy otravný a občas umí být destruktivní. Tento kurz je pro každého, kdo nechce jen přežívat pod tlakem, ale naučit se fungovat s větším nadhledem, klidem a energií. Zjistíte, co se s vámi děje ve stresu, proč tělo a mozek často reagují automaticky, a jak si udržet výkon a přitom nevyhořet. Pomocí jednoduché diagnostiky si pojmenujete své stresory i způsoby zvládání zátěže a začnete budovat strategii, která vám skutečně sedne. Naučíte se pracovat se svou energií tak, aby vám vydržela dlouhodobě – i když kolem hoří termíny, děti křičí a notifikace blikají.
1. Co si z kurzu odnesete
- Pochopíte vlastní reakce na stres a jeho vliv na mozek a tělo.
- Zmapujete své stresory a způsoby zvládání zátěže pomocí osobnostních testů.
- Naučíte se vědomě pracovat s energií – fyzickou, emoční i mentální.
- Vyzkoušíte techniky první pomoci ve stresu a osvojíte si mikro návyky, jak odolávat tlaku dlouhodobě.
- Vytvoříte si konkrétní sadu nástrojů, které vám pomohou udržet výkon bez vyčerpání.
2. Jak bude kurz probíhat
Živý a praktický workshop, kde si vše vyzkoušíte na vlastní kůži, dostanete potřebný prostor pro sdílení a sebereflexi a odnesete si jasný výstup, který budete moci použít hned druhý den.
Témata, kterých se dotkneme:
- Krůček po krůčku pochopíte, co se děje ve stresu v těle i v mozku a proč někdy ztrácíme schopnost reagovat s nadhledem.
- Zaměříme se na to, kdy stres pomáhá, a kdy už škodí.
- Podíváme se na vztah mezi výkonem a stresem, a jak najít svou optimální zónu, kde podáváte výsledky bez vyčerpání.
- Naučíte se pracovat s několika typy energií a zjistíte, jak si je dobíjet vědomě.
- Otestujete si své osobní stresory a strategie zvládání tlaku pomocí jednoduché diagnostiky.
- Vyzkoušíte si techniky první pomoci ve stresu, které vám poslouží v běžném dni: dech, tělo, pozornost, myšlenky.
- Naučíte se tvořit malé podpůrné návyky pro stabilitu i v náročných obdobích.
Tohle není jen další kurz o stresu – je to reálný trénink pro každého, kdo chce v napětí fungovat jinak.
3. Přínosy pro vaši firmu
- Zdravější a stabilnější zaměstnanci. Naučí se zvládat tlak s větším klidem a jistotou, což zvyšuje jejich spolehlivost a výkon.
- Lepší týmová atmosféra a spolupráce. Účastníci si uvědomí své vzorce stresového chování a naučí se reagovat vědoměji a ohleduplněji.
- Vyšší odolnost vůči změnám a zátěži. Kurz rozvíjí schopnost zvládat nejistotu a nápor bez frustrace, paniky nebo pasivity.
- Praktické nástroje pro prevenci vyhoření. Zaměstnanci odcházejí s konkrétními technikami, které mohou ihned používat v běžném provozu.
- Investice do dlouhodobé energie a pohody týmu. Lepší práce s vlastním nastavením se přímo promítá do efektivity, motivace i firemní kultury.
Přihlásit se můžete zde.
