Mějte emoce pod kontrolou I: Cesta k sebepoznání (CZ)

Kurzem Vás provede Ing, Mgr. Radka Loja

Psycholožka, lektorka, autorka a koučka.  Vede komplexní kurzy osobního rozvoje, koučuje, poskytuje poradenství v oblasti psychologie, píše články. …

Základní info

Popis kurzu

Hlavním smyslem kurzu je naučit se rozpoznat, přijmout a zvládnout svoje emoce. Ať už je to nadšení, radost, láska, vztek, bezmoc, úzkost, strach, pocit viny a podobně. 

V žádném případě se nejedná o potlačování emocí a zachování si strnulé masky. Jde o to, pochopit odkud emoce přicházejí a proč a naučit se je vyjadřovat přiměřeným způsobem. Poznejte své emoce a naučte se s nimi pracovat, získáte tak spoustu výhod jak v osobním, tak pracovním životě!

Cíle kurzu

V kurzu se naučíte, jak:
  • více pracovat se svými emocemi,
  • předcházet impulzivním reakcím, kterých následně litujete,
  • rozpoznat opakující se nefunkční emoční vzorce a jak je změnit,
  • se lépe rozhodovat na základě informací, které emoce nesou,
  • zvládat vlastní destruktivní myšlenkové formy,
  • pracují spouštěče vašich emocí a jaké mají dopady na vaše jednání,
  • posílit svoji psychickou odolnost a sebedůvěru,
  • dostat svůj život do rovnováhy,
  • vám emoční inteligence může pomoci k dosažení úspěchu v práci a v osobním životě.

Obsah kurzu

  • Emoce a jejich vymezení, IQ a emoční inteligence (EQ)
  • Test emoční inteligence
  • Začarovaný kruh: vztah mezi myšlením, emocemi, tělesnými reakcemi a chováním
  • Práce s podvědomím
  • 5 kroků ke zvládání emocí (zastavit se, pojmenovat, využít techniky, vyhodnocení, psychohygiena)
  • Relaxační techniky
  • Kolo života – z čeho se váš život skládá, a co a jak chcete změnit
  • Psychosomatika

Studijní materiály

Součástí kurzu jsou materiály a přístup k e-Learningu, který není časově omezen. Můžete se k němu kdykoliv vrátit v návaznosti na Vaši životní situaci. E-learning je rozdělěn do 8 modulů od otestování Vaší emoční inteligence, přes poznání emočních vzorců, až po vytvoření Vaší osobní emoční mapy.

Na konci školení obdržíte certifikát o absolvování.

Mějte emoce pod kontrolou I: Cesta k sebepoznání (CZ)

Vybraný termín:

24.4.2024  Praha

Cena
4 900 Kč + 21% DPH

Termíny kurzu

Kontaktovat dodavatele


Kontrola proti spamu. Kolik je dvě a sedm ? Součet zapište číslicemi.