Jak dosáhnout rovnováhy mezi pracovním výkonem a osobním životem, a ubránit se syndromu vyhoření

kurz

Kurzem Vás provede doc. PhDr. Ing. Jan Urban CSc.

Základní info

Kde se stala chyba: Proč ztrácíme rovnováhu mezi prací a životem.
Past „důležitosti“: Proč máme potřebu být nepostradatelní, a jak se závislosti na práci zbavit.
Externí nepřátelé: Jak komunikovat hranice nadřízenému, který nezná konec pracovní doby.
Asertivita v praxi: Jak říkat „ne“ bez pocitu viny a ohrožení kariéry.
Interní nepřítel: Chaos, který si tvoříme sami (Prokrastinace, špatné priority a neschopnost delegovat).
Domov jako bojiště místo oázy: Když rodina vyčerpává víc než práce.
Nastavení pravidel hry: Jak sladit potřeby partnera, dětí a vlastní potřebu klidu.
Stopka jménem Vyhoření: první příznaky umožňující poznat, že „únava“ už je začátek konce (emoční vyčerpání, cynismus, pokles výkonu).
První pomoc: Okamžité techniky pro zklidnění nervové soustavy.
Akční plán: Tři malé změny, které můžete udělat hned zítra.

3.12.2026 ONLINE
09:00 – 15:00 hod.

česky

Adresa konání: ONLINE