Seznámení a očekávání účastníků.
Teoretický základ:
−definice stresu, eustresu a distresu
−mozek a stres – jaká je základní stresová reakce a co se děje v naší hlavě
−projevy stresu – jak nás stres ovlivňuje na fyzické, psychické, kognitivní a behaviorální úrovni
−rozdíl mezi syndromem vyhoření, workoholismem a nadměrným stresem
−fáze vyhoření
Příčiny a následky syndromu vyhoření.
Interaktivní prevence:
−techniky zvládání stresu – první pomoc ve stresové situaci
−stres a efektivita – plánování, soustředění a rozhodování
−práce s vnitřní energií a dlouhodobě udržitelným tempem
Shrnutí klíčových poznatků.
