Základní info
Jak posílit svou mysl a zvládat náročné situace s pomocí všímavosti.
- Co je mindfulness
- Projevy stresu na úrovni myšlení, prožívání, fyzické úrovni a jednání
- Strategie zvládání stresových situací a zvýšení odolnosti
- Techniky mindfulness v praxi
- Praktické tipy pro aplikaci mindfulness v každodenních situacích
