Základní info
Málokteré slovo získalo tak mnoho různých významů jako asertivita. Možná proto raději používám termín otevřená komunikace. Otevřené komunikace jsme schopni pokud máme v pořádku své sebevědomí. Vyžaduje od nás, abychom si byli skutečně vědomi sami sebe, svých předností i slabých míst, abychom se uměli přijmout takoví, jací jsme, ve světě jaký je. Asertivní člověk se umí prosadit, ale ne na úkor druhých, umí předcházet kritickým situacím a zvládat je, když přesto přijdou. Asertivita nejsou jen techniky, asertivita je postoj a přístup k sobě, ostatním lidem a realitě kolem nás.
Obsah semináře:
* Podstata asertivního chování
Být asertivní znamená (Co je a co není asertivita)
Kde je použitelná a kde zakázaná - argumenty pro asertivitu
Podstata otevřené komunikace - zvládnout své reakce na chování druhých - naše reakce na konflikt (agresivita, pasivita, asertivita)
Asertivita jako prevence konfliktních situací a cesta k jejich zvládání
* Začínáme od sebe
Chování ke kterému máme sklon
Naše reakce v konfliktu
Cyklus a spouštěče našich reakcí v konfliktních situacích
Jak zvládnout svou reakci
* Asertivní práva
Asertivní práva a jejich smysl
Právo pro sebe i ostatní - znalost vlastních práv
Právo volby zda být či nebýt asertivní
* Asertivní techniky - základní asertivní dovednosti
Základní asertivní techniky a možnosti jejich použití
Nácvik jednotlivých technik - metody sebeochrany
Jak se vyrovnávat s kritikou
Sebekritika
Kritizování druhých
Přijímání kritiky
Negativní tvrzení - tlumení
Negativní dotazování
Úspěšné vyjednávání - kompromis a konsensus
Prosazování oprávněných požadavků
Byl (a) byste tak laskav (a)?
Osobní asertivní program
Uvolňování negativních emocí a stresu
