Základní info
Kurz je zaměřen na předávání doporučených postupů účastníkům, jak snadněji zvládat zátěžové situace, odhalovat výkonové, časové a osobnostní rezervy v plnění pracovních činností i osobním životě. Seznámení s možnostmi relaxace a nejmodernějšími poznatky pro udržení dobré fyzické i duševní kondice nezbytné pro výkon.
Co se naučíte?
- Poznat základní stresové faktory ve svém životě i práci
- Změnit chybné návyky a reakce na stresové situace
- Základní relaxační techniky
Obsah kurzu
- Seznámení s pojmem zátěž a stres
- Chování jednotlivců při zátěži, vyrovnání se se stresem
- Jak poznám na sobě, že jsem fyzicky i psychicky vyčerpán
- Duševní hygiena, jak negativním účinkům zátěže předcházet
- Seznámení s relaxačními technikami, obnovení rovnováhy, životní energie
Délka
2 dny
