Základní info
Stres se stává heslem moderní doby. Z čeho stres vzniká a jak eliminovat jeho možné negativní dopady?
Tématické okruhy:
- stres a distres
- identifikace osobních stresorů
- metody okamžitého uvolnění napětí
- relaxační metody - ukázky a nácvik
- masáž a automasáž - ukázky a nácvik (praxe se školenou masérkou)
- postizometrické cvičení - speciální večerní program
- životospráva, strava - možnosti ovlivnění
