Základní info
Obsah kurzu:
Zvládání a prevence stresu, zásady duševní hygieny, psychická odolnost, dlouhodobá udržitelnost úspěchu ve všech rovinách.
- Mechanismus vzniku stresových situací, pozitivní a negativní stres
- Jaké jsou naše stresory a salutory - Individuální mapování
- Varovné signály přetížení a vyhoření
- Trvalá udržitelnost úspěchu a rovnováhy vpracovním i osobním životě
- Taktiky zvládání stresu voblasti tělesné, pracovní, sociální, psychické
- Prevence stresu, osobní akční plán, zdravý životní styl a pozitivní myšlení
- Relaxační techniky - ochutnávka širokého spektra relaxačních technik a jejich praktický nácvik (Aktivizační techniky, Bioenergetizace, Jacobson, řízená imaginace a další)
- Sebepoznání (identifikace zdrojů stresových situací)
- Psychologická typologie
- Práce se sny
- Komunikace jako zásadní zdroj stresových situací
- Princip komunikace „otevřená hra"
