Stressmanagement

Základní info

Seznámíte se s praktickými efektivními metodami k uvolnění psychického a fyzického napětí a dozvíte se o vlastních skrytých rezervách a strategiích ke zvládání stresu. Vyzkoušíte si různá cvičení a relaxační techniky, naučíte  se pracovat s negativními emocemi – například s agresí.

 

Cíle programu

  • Seznámit se prakticky s efektivními metodami k uvolnění psychického a fyzického napětí.
  • Dozvědět se o vlastních skrytých rezervách a strategiích ke zvládání stresu.
  • Relaxovat a zároveň se učit poznávat nevědomé postoje, které podporují stres.
  • Zúčastnit se individuální konzultace nad výsledky svého profilu stresu.
  • Naučit se bránit vůči negativním emocím, zejména agresi.

Témata

  • Co je to stres, jak působí v těle, jak ho efektivně zvládat
  • Identifikace stresorů, včetně nevědomých postojů
  • Cvičení jógových ásán k uvolnění napětí, relaxační a dechové techniky
  • Praktický antistresový program od rána do večera, krok za krokem
  • Zvládání negativních emocí
  • Práce s dotazníkem Stres-profil

 

Stressmanagement

Kontaktovat dodavatele


Kontrola proti spamu. Kolik je pět a pět ? Součet zapište číslicemi.