Stressmanagement - Choďte domů s čistou hlavou

Kurz na míru

Základní info

Odbourejte bariéry v týmu!

Firemní workshopy na míru:
Obsah vytvářím na základě rozhovoru se zadavatelem a po vyhodnocení vstupního dotazníku od účastníků. Délka je závislá na zadání a potřebách klienta.

K dosažení trvalých pozitivních změn využívám kombinaci prvků klasického kurzu a ověřených koučovacích metod, abych účastníkům pomohla nalézt individuální řešení a stanovit konkrétní strategie, aplikovatelné přímo v jejich specifickém firemním prostředí. 

Účinky běžných kurzů většinou ztroskotají na bariérách v naší hlavě, stereotypním myšlení a standardizovaných reakcích, touze mozku nevybočovat ze starých dobře vyjetých kolejí a strachu ze změny. Aby byla zajištěna udržitelnost i kontinuální rozvoj získaných znalostí, doporučuji sérii minim. 3 setkání, s odstupem 3–4 týdnů v malé skupině do 10 osob.

Respektovaní/charismatičtí leadeři, fungující týmy, samostatní a zodpovědní zaměstnanci jsou stejně jako eliminace stresu a dobrá pracovní atmosféra nespornou konkurenční výhodou. 

Choďte domů s čistou hlavou

Workshop je určen pro vyšší i střední management, THP a HR manažery, senior a junior manažery.

Prevence je základ. Jen spokojený a vyladěný člověk je schopen dlouhodobě podávat výborný výkon, mít tah na branku i šířit dobrou náladu ve firmě i doma.

Naučíte se nejen s přehledem ustát každodenní tlak a stres, ale i vypnout, efektivně odpočívat a užívat si volného času. Dozvíte se, co udělat pro to, aby Vás práce těšila a nestala se dříve či později jen nutnou rutinou. Osvojíte si techniky, kterými se rychle uklidníte, získáte nadhled a zachováte chladnou hlavu i ve vypjatých situacích. V neposlední řadě budete umět dobře dobíjet své baterky a klidně spát.

Udržte si nadšení pro práci a maximálně využijte svou mentální energii i čas. 

Statistiky uvádí, že každý 5. Čech trpí nějakou formou duševního onemocnění. Bohužel svůj zdravotní stav řeší sotva polovina z nich. Zhruba 600 tisíc osob v ČR užívá antidepresiva. Díky včasné prevenci k nim nemusíte patřit.

Kurz vedu moderními metodami neurokoučinku, které doplňuji prvky klasického workshopu. Prakticky využívám i vysvětluji nejnovější poznatky z oblasti neurovědy o fungování lidského mozku.  Účastníky seznamuji s tím, jak ve stresových situacích využít jeho silných stránek a eliminovat dopady slabých.

Zaměříme se na tato témata:

 

  • stres a jak se s ním vypořádat – identifikace stresorů, osvojení metod k jejich eliminaci
  • práce s emocemi – pochopení emocí a jejich vlivu na výkon, využití pozitivních i negativních pocitů ve svůj prospěch, metody jejich vědomé regulace
  • syndrom vyhoření – určení možných zdrojů, metody a postupy jak mu předejít či jak s ním pracovat, techniky k pozitivní změně postoje, posílení schopností ovlivňovat své negativní pocity
  • sebepoznání – definice hodnot a limitujících stereotypních vzorců chování, jednání a myšlení, záměrná optimalizace těchto oblastí za účelem zvýšení vlastní produktivity i úrovně osobní spokojenosti
  • základy Mindfulness – účinné relaxační, vizualizační a dechové techniky a jejich využití v rámci běžného dne, posílení schopnosti pozitivně myšlenkami ovládat naše emoční prožívání
  • Work Life Balance – nastavení priorit, postupy pro získání volného času, umění odpočívat

 

Vzhledem k mé mnoholeté práci s lidmi jsem se začala dostávat do bodu, kdy mě práce přestávala těšit a začala jsem cítit negativní dopady i v osobním životě. Hlavním důvodem, proč jsem si vybrala Irenu byly reference, sledování její webové stránky, shlédnutí podcastů a videí. Hned od začátku mi pěkně nastavila zrcadlo a díky jejím trefným a někdy dost nepříjemným otázkám jsem zjistila, že je to vlastně celé o mě.
A upřímně? Troufnu si již říct, že mi Irena hodně pomohla otevřít oči. Všem můžu doporučit coaching jako skvělý nástroj nejen pro profesní, ale i osobní rozvoj a najití si svého potenciálu!
Ireno děkuji!

Mgr. Michaela Palánová
Regional Commercial Training & Competence Development Manager ve společnosti Jotun West Europe

Přínos:

Zvládnete ustát každodenní zátěžové situace v profesním i osobním životě. Osvojíte si metody, jak předcházet depresi a syndromu vyhoření. Seznámíte se s ověřenými technikami, prožívání a uvědomění si přítomného okamžiku. Zbavíte se strachu a posílíte Vaši schopnosti vědomě ovlivňovat své pocity. Budete mít čistou hlavu a klidný spánek.

Stressmanagement - Choďte domů s čistou hlavou

Kontakt na dodavatele získáte po registraci

Tento kurz je pořádán dodavatelem, který nevyužívá placenou prezentaci na portálu EduCity.

Kontaktní údaje na dodavatele získáte po registraci.

Nebo použijte poptávkový formulář.