Stress management (2 dny)

Kurz na míru

Základní info

kurz je složen ze zážitků, cvičení a reflexí, podložených studijními texty a ukončen osobním plánem

Tento kurz naléhavě doporučujeme nejlépe jako pobytový mimo sídlo firmy!

Cíl: napomoci získat kontrolu nad stressem a získat praktickou ochutnávku nástrojů pro zvyšování odolnosti vůči stresu

- vytvoření osobní zakázky účastníka: dosavadní přístupy a dosažené výsledky, bariéry a stanovení cíle

  • - porozumění mechanismu stresu, umění jej rozeznat

    - životní postoje, scénáře, hry a souvislost se stresem

    - stresory a životní události

    - rozšíření sebeporozumění a možnostem sebeřízení

    - principy ovládání stresu

    - preventivní program pro zvládání stresu

    - nácvik technik pro zvládání stresu - práce s životní energií, modelování, přerámování, zdravé zpracování

    duševní techniky

  • zvyšování stresové odolnosti - práce s tělem (relaxační techniky, bioenergetická cvičení)

  • - práce s vlastní agresí

    - vytvoření osobního plánu tréninku pro praxi (4 týdny)

Stress management (2 dny)

Kontakt na dodavatele získáte po registraci

Tento kurz je pořádán dodavatelem, který nevyužívá placenou prezentaci na portálu EduCity.

Kontaktní údaje na dodavatele získáte po registraci.

Nebo použijte poptávkový formulář.