Základní info
Určeno
pro ty, kteří se ocitli na hranici a cítí, že potřebují udělat v životě změnu
Cíl
odhalit příčiny stresu, osvojit si techniky, jak stresovým situacím předcházet, případně je účinně zvládat
Obsah
Typy osobnosti podléhající stresu
Příčiny stresu v pracovním a osobním životě
Workholismus - oceňovaná závislost
Rozpoznání vlastního stylu chování v zátěžových situacích
Preventivní dovednosti - zrušit, delegovat, zjednodušit
Krátké uvolňovací cviky
Nácvik relaxace
