Základní info
Motto: "Starosti vás zničí dříve než práce."
Rozsah : 2 - 7 dní
Témata:
? Psychofyziologické mechanismy stresové reakce
? Stres a pracovní výkonnost
? MAPA stresu (cvičení)
? Můj stresový audit (cvičení)
? Burn- out (test, projevy a prevence)
? Techniky vypořádávání se zátěžovými situacemi (nácvik)
? Relaxační reakce a její význam
? Autoregulační cvičení (práce s dechem, čchi-kung, jóga)
? Protistresový program na pracovišti
