Základní info
Účastníci
? Všichni zaměstnanci. Velikost skupiny: max. 16 účastníků.
Cíle
? Identifikovat stres, porozumět stresu, jeho následkům fyziologickým, psychologickým a jak ovlivňuje chování
? Diagnóza vašich největších zdrojů stresu, pracovních i mimopracovních
? Definice a použití strategií a technik pro řízení stresu
? Vytvořit s účastníkem osobní akční plán pro řízení stresu.
Obsah
? Úvod workshopu
? Identifikace vašich zdrojů stresu
? Co je stres?
? Stres v práci
? Využití strategií a technik pro řízení stresu
? Učení se relaxování.
? Akční plánování a ukončení workshopu
Délka
Kurz je jednodenní, zařazeny jsou dvě 15ti minutové přestávky a jedna hodinová na oběd.
