Základní info
Cíl kurzu:
Nabídnout způsoby, jak se vyrovnávat s problémy, které vedou ke stresu. Zlepšit komunikační techniky a tím zabránit vtáhnutí do konfliktu. Seznámit se s relaxačními možnostmi a přístupy, které tlumí dopady stresu.
Komu je určen:
Těm, kteří se často dostávají do stresových situací a nechtějí jim podlehnout.
Témata kurzu:
Definice stresu, stresových faktorů
Pohled na stres jako na škůdce, ale i jako na pomocníka
Rozpoznání stresových symptomů
Záchytné body stresu
Reakce na stres
Možnosti předcházení mezilidských konfliktů jako zdroje stresu
Metody výuky:
Učení prožitkem
Situační trénink rozeznávání příznaků stresu
Týmové řešení problémů na základě analýzy vlastní zátěžové situace
Encounter v malých skupinách (moderovaná diskuse)
Rozsah:
jednodenní kurz
