Kurz je určen všem, kteří chtějí nalézt nový způsob, jak uvolnit sebe sama po náročném pracovním dni.
Co získáte pro praxi:
* Informace k problematice fungování mechanismu stresu v organismu
* Budete vědět o typických příznacích psychicky přetíženého jedince
* Dozvíte se o formách antistresové prevence
* Dozvíte se o způsobech odbourávání přemíry stresu
* Prakticky se seznámíte s formou autogenního tréninku
Obsah programu:
* Výklad základního pojmosloví problematiky stresu a vyhoření
* Princip fungování mechanismu stresové reakce v lidském těle
* Sebehodnocení formou dotazníku - téma: aktuální příznaky přetížení organismu
* Preventivní a vyrovnávací postupy pro zvládnutí nadměrné psychické zátěže
* Praktický nácvik relaxace formou autogenního tréninku
