Základní info
Zaměření semináře
Rychlé životní tempo, vypětí a spěch je už samozřejmostí našich dní. Nikdo, kdo žije v dnešní době, se nemůže stresu vyhnout. Problémem není jen to, že mu musíme čelit, ale hlavně způsob, jakým mu čelíme. A právě tento poznatek je jedna z cest, která nám může pomoci zkvalitnit náš dosavadní život.
Cíle semináře
- naučit se psychicky a fyzicky uvolnit
- rozpoznat stres a zvládat ho pomocí relaxačních a mentálních cvičení
- vnesení více harmonie do rodinného a pracovního života
- zdokonalení chápání sebe a druhých
- naučit se některé z relaxačních technik jako základ rovnováhy
- seznámit se se strategií pro neutralizaci stresu
- ovládnutí mentálních technik pro vytvoření harmonického pracovního a rodinného prostředí
Orientační obsah
- co znamená, když se řekne stres?
- příznaky stresu, stresové reakce
- preventivní opatření, využití stresu
- rovnováha psychické a fyzické námahy
- relaxační metody a práce s představami
- probuzení svého nitra přístup sám k sobě
- jak vytvářet neohrožující atmosféru a pozitivní vztahy
- štěstí není náhoda
- relaxační techniky a práce s barvami (barevná relaxace)
