CÍLE MODULU:
Naučíte se dlouhodobě vypořádat se stresem a osvojíte si vybrané relaxační techniky.
HLAVNÍ TÉMATA:
§ zvládání stresu, strachu a vzteku
§ charakteristika stresových situací
§ příznaky stresu
§ reakce na extrémní stres
§ Holmes-Rahova stupnice
§ jak neutralizovat stres
§ řízení vlastních emocí
§ rozdělení emocí a jejich zvládání
§ dráždivost a vznětlivost
§ emoční inteligence
§ typy relaxací a jejich nácvik
§ dýchací cvičení
§ pozitivní myšlení
ROZSAH MODULU: 1 – 2 dny
Klíčová slova: emoce, EQ, emoční inteligence, stresstresová situace, relaxace, relaxační techniky, pozitivní myšlení
