Základní info
Cílem tréninku je předání technik, které pomohou zaměstnancům efektivně zvládat stres a udržet rovnováhu mezi pracovním a osobním životem.
- Naučíte se řídit stres a soustředění pro top výkon bez vyčerpání
- Identifikujete si své spouštěče stresu, pochopíte dopady dlouhodobého napětí na zdraví a psychickou pohodu, a naučíte se strategie pro prevenci vyhoření
- Objevíte sílu vizualizací k překonání překážek a strachu
- Získáte strategie růstového mindsetu, který Vás bude drivovat kupředu
- Posílíte svoji psychickou odolnost vůči tlaku a zátěži
- Osvojíte si techniky self-coachingu a reflektivního psaní, které Vám pomohou udržet si nezdolnou mysl i v náročných situacích, posílí váš vnitřní nadhled, schopnost řídit vlastní emoce a efektivně reagovat na výzvy
- Zjistíte, jak dosahovat flow a hlubokého soustředění pro maximální efektivitu
- Pochopíte principy wellbeingu a pozitivní psychologie a jejich začlenění do každodenního života
- Důraz je kladen na využití individuálních zdrojů, jako jsou mezilidské vztahy, fyzická aktivita nebo další aktivity přinášející radost, aby si účastníci dokázali udržet dlouhodobou efektivitu a zároveň čas pro sebe i své blízké.
- Program propojuje teorii s praxí a poskytuje konkrétní nástroje.
