Stress management
Kontakt na dodavatele získáte po registraci
Tento kurz je pořádán dodavatelem, který nevyužívá placenou prezentaci na portálu EduCity.Kontaktní údaje na dodavatele získáte po registraci. Nebo použijte poptávkový formulář.
Kurz zařazen do kategorií kurzů na míru
Kurzy na míru Manažerské kurzy Personalistika a osobnostní rozvoj -
Kurz na míru
- ID akce:932544
Popis kurzu na míru Stress management
Obsah:
- Mechanismus vzniku a působení stresu
- Fáze vývoje stresu
- Projevy stresu
- Druhy stresu
- Individuální odlišnosti v odolnosti vůči stresu
- Mapování stresorů vosobním i profesním životě
- Osobní hranice tolerance působení stresu
- Stresové faktory v pracovním prostředí
- Nebezpeční vyhoření - ztráty motivace
- Strategie zvládání stresu
- Techniky k okamžitému použití
- Relaxační techniky
- Zdravý životní styl
Výstupy:
Identifikace vlastních hlavních stresorů.
Nácvik předcházení stresovým situacím a přiměřeného zvládání vzniklých stresorů.
Souvislost s myšlenkovou činností, emocemi a fyzickou reakcí, nácvik ovládání.
Zvládnutí protistresové relaxace a dalších uvolňovacích protistresových cvičení.
Vytvoření vlastní strategie zvládání stresu.
