Stress management (2 dny)
Kontakt na dodavatele získáte po registraci
Tento kurz je pořádán dodavatelem, který nevyužívá placenou prezentaci na portálu EduCity.Kontaktní údaje na dodavatele získáte po registraci. Nebo použijte poptávkový formulář.
-
Kurz na míru
- ID akce:778467
Popis kurzu na míru Stress management (2 dny)
kurz je složen ze zážitků, cvičení a reflexí, podložených studijními texty a ukončen osobním plánem
Tento kurz naléhavě doporučujeme nejlépe jako pobytový mimo sídlo firmy!
Cíl: napomoci získat kontrolu nad stressem a získat praktickou ochutnávku nástrojů pro zvyšování odolnosti vůči stresu
- vytvoření osobní zakázky účastníka: dosavadní přístupy a dosažené výsledky, bariéry a stanovení cíle
-
- porozumění mechanismu stresu, umění jej rozeznat
- životní postoje, scénáře, hry a souvislost se stresem
- stresory a životní události
- rozšíření sebeporozumění a možnostem sebeřízení
- principy ovládání stresu
- preventivní program pro zvládání stresu
- nácvik technik pro zvládání stresu - práce s životní energií, modelování, přerámování, zdravé zpracování
duševní techniky
-
zvyšování stresové odolnosti - práce s tělem (relaxační techniky, bioenergetická cvičení)
-
- práce s vlastní agresí
- vytvoření osobního plánu tréninku pro praxi (4 týdny)
