Zvládání zátěže

Kurz je zaměřen na předávání doporučených postupů účastníkům, jak snadněji zvládat zátěžové situace, odhalovat výkonové, časové a osobnostní rezervy v plnění pracovních činností i osobním životě. Seznámení s možnostmi relaxace a nejmodernějšími poznatky pro udržení dobré fyzické i duševní kondice nezbytné pro výkon.

Co se naučíte?

• Poznat základní stresové faktory ve svém životě i práci
• Změnit chybné návyky a reakce na stresové situace
• Základní relaxační techniky

Obsah kurzu

• Seznámení s pojmem zátěž a stres
• Chování jednotlivců při zátěži, vyrovnání se se stresem
• Jak poznám na sobě, že jsem fyzicky i psychicky vyčerpán
• Duševní hygiena, jak negativním účinkům zátěže předcházet
• Seznámení s relaxačními technikami, obnovení rovnováhy, životní energie

Délka

2 dny