Odolnost vůči stresu

Kurz je zaměřen na seznámení účastníků s mechanismem působení stresu a způsoby jeho zvládání. Naučí se harmonizovat jednání v konfliktních situacích. Zvládnou používat konkrétní metody vyrovnání se se stresem a umění relaxace.

Co se naučíte?

• Pochopit, co je stres, jak vzniká, identifikace různých druhů stresorů
• Naučit se rozeznávat různé projevy stresu a zvládat akutní stresové reakce
• Seznámit se s různými druhy relaxačních technik

Obsah kurzu

• Co je stres a jak vzniká
• Strategie zvládání stresu
  - Změna na straně zátěže
  - Změna na straně organismu
• Prevence psychosomatických poruch
• Nácvik relaxačních technik
• Reálné hodnocení životních situací
• Aktivizace psychických sil
• Pozitivní myšlení

Délka

2 dny