Prevence přetížení a syndromu vyhoření, wellbeing

Seznámení a očekávání účastníků.

Teoretický základ:

−definice stresu, eustresu a distresu

−mozek a stres – jaká je základní stresová reakce a co se děje v naší hlavě

−projevy stresu – jak nás stres ovlivňuje na fyzické, psychické, kognitivní a behaviorální úrovni

−rozdíl mezi syndromem vyhoření, workoholismem a nadměrným stresem

−fáze vyhoření

Příčiny a následky syndromu vyhoření.

Interaktivní prevence:

−techniky zvládání stresu – první pomoc ve stresové situaci

−stres a efektivita – plánování, soustředění a rozhodování

−práce s vnitřní energií a dlouhodobě udržitelným tempem

Shrnutí klíčových poznatků.