STRES MANAGEMENT
-
Kurz na míru
- Dodavatel:
- Tel.:731 450 497
- E-mail:
- Web:
- Kontaktní osoba:Jiří Prochovník, provozní manažer
- ID akce:2828475
Popis kurzu na míru STRES MANAGEMENT
Jak být výkonný, úspěšný – a přitom v pohodě? Odolnost vůči stresu je dovednost jako každá jiná. Můžeme ji vědomě posílit. Objevíte svoje tajné zásoby energie a integrity, triky a tipy, jak zvládat akutní stres a způsoby, jak o sebe dlouhodobě a efektivně pečovat.
5 hlavních věcí, které se účastníci naučí:
- Zvládat akutní stres – efektivně využívat bdělou pozornost (mindfulness), uklidnit se a koncentrovat se ve stresové situaci tak, aby bylo možné začít danou situaci řešit.
- Účinně zvládat dlouhodobou zátěž pro zabezpečení udržitelného výkonu.
- Přemýšlet nad náročnými situacemi z práce ze širšího pohledu svého života jako celku, a tím pádem se moci rozhodnout, s čím má cenu se „stresovat“ a s čím ne.
- Včas rozpoznat stresory a účinně pracovat se stresem na tělesné, myšlenkové a emoční úrovni, poznat své osobní zdroje na doplňování energie.
- Používat základy sebekoučování - stanovování SMART cílů, identifikace hodnot a vizí, práce s vnitřními bariérami v oblasti práce se stresem.
Metodika:
Účastníci absolvují sadu her, cvičení, relaxaci, krátké tematické meditace a diskuzi, doplněnou o krátké teoretické vstupy a koučovacím způsobem vedené rozhovory směřující ke stanovení konkrétních kroků. Série individuálních úkolů a společných diskuzí povede k uvědomění si vlastních mechanizmů rozvoje stresových situacích, cvičení nám pomohou vyzkoušet si celou řadu fungujících postupů a vybrat si z nich.
Kontaktovat dodavatele kurzu na míru
*Objednávka kurzu či žádost o více informací je zaslána přímo dodavateli vzdělávání. Ceny kurzů bez slev na EduCity jsou stejné jako u dodavatelů. Uplatnění slev u LAST MINUTE a Akčních kurzů pouze při objednání přes EduCity.