VÍTĚZÍME NAD STRESEM
Kontakt na dodavatele získáte po registraci
Tento kurz je pořádán dodavatelem, který nevyužívá placenou prezentaci na portálu EduCity.Kontaktní údaje na dodavatele získáte po registraci. Nebo použijte poptávkový formulář.
Kurz zařazen do kategorií kurzů na míru
Personalistika a osobnostní rozvoj Kurzy na míru Manažerské kurzy -
Kurz na míru
- ID akce:1196308
Popis kurzu na míru VÍTĚZÍME NAD STRESEM
Anotace
Účastníci se seznámí s mechanismem působení stresu a možnostmi, jak se s ním vyrovnat. Uvědomí si, že stres nezpůsobují události samotné, ale význam, který jim přikládáme. V programu si účastníci osvojí konkrétní poznatky, důležité pro udržení dobré fyzické i duševní kondice, která je nezbytná pro dosahování vysokého výkonu.
Cíle programu
- Pochopit co je stres, jak a proč vzniká
- Naučit se stres u sebe i u druhých identifikovat a volit vhodnou strategii k jeho zvládnutí
- Přiměřeně hodnotit zátěžové situace a získat doporučení ke změně chybných návyků, postojů a reakcí na stresové situace
- Seznámit se s různými technikami pro pohotovou regeneraci sil
Obsah programu
- Seznámení s pojmem stres – co je to stres, jak vzniká a jak se projevuje
- Uvědomění si vlastního přístupu ke stresu
- Příčiny stresu v pracovní/osobní rovině
- Druhy stresových situací
- Chování jednotlivců při zátěži, vyrovnávání se se stresem
- způsoby reagování na stres
- strategie zvládání stresových situací
- zvládání projevů stresu u druhých osob
- Prevence syndromu vyhoření
- Jak předcházet negativním účinkům stresu
- Psychická a fyzická kondice a její vliv na výkonnost
- Základy time managementu jako prevence vlivu stresu
- Zásady zdravého životního stylu
- Relaxační a regenerační techniky pro pohotovou obnovu sil/využitelné v průběhu dne
Užitečné Vám může být i ... a nebo ...
Metody
- interaktivní výklad
- trénink, vč. videotréninku a hraní rolí
- praktická cvičení a případové studie
- nácvik relaxačních technik
Klíčová slova
stres, zátěž, výkon, kondice, stresor, relaxace, regenerační, regenerace, relaxační, životní styl, zdraví, zdravý, time management, výkonnost, výkon, syndrom vyhoření, burn-out, únava