EMOTION MANAGEMENT

CÍLE MODULU:

Naučíte se dlouhodobě vypořádat se stresem a osvojíte si vybrané relaxační techniky.

HLAVNÍ TÉMATA:

§                zvládání stresu, strachu a vzteku

§                charakteristika stresových situací

§                příznaky stresu

§                reakce na extrémní stres

§                Holmes-Rahova stupnice

§                jak neutralizovat stres

§                řízení vlastních emocí

§                rozdělení emocí a jejich zvládání

§                dráždivost a vznětlivost

§                emoční inteligence

§                typy relaxací a jejich nácvik

§                dýchací cvičení

§                pozitivní myšlení

ROZSAH MODULU: 1 – 2 dny

Klíčová slova: emoce, EQ, emoční inteligence, stresstresová situace, relaxace, relaxační techniky, pozitivní myšlení