Nabídka tohoto termínu kurzu již není aktuální. Podobné kurzy naleznete zde.

Jak si poradit se stresem

Kurzem Vás provede PŘÍVĚTIVÁ Lenka Mgr.

Základní info

Jste v osobním životě či v práci vystaveni velkému tlaku? Máte pocit, že se na vás valí nepříjemné události bez možnosti to ovlivnit? Jste v nepohodě v důsledku nějaké dlouhodobé zátěže? Kurz je určen pro všechny, kteří se chtějí se naučit preventivnímu antistresovému přístupu k řešení vybraných situací a zvýšit svou odolnost proti stresu v běžném i pracovním životě.

Cíle:

  • naučit se preventivnímu přístupu ke stresovým situacím
  • naučit se zvládat stres a posílit odolnost proti stresu
  • získat praktické dovednosti v technikách pro uvolňování stresu
  • naučit se řešit některé nestandardní situace bez emocí a s nadhledem

Program semináře:

stres, jeho příčiny a prožívání

  • co je to stres
  • ">vnější a vnitřní stresory
  • obvyklé stresory v pracovním i osobním životě
  • co podporuje rozvoj stresu
  • projevy stresu
  • reakce na stres
  • co ovlivňuje odolnost proti stresu

práce se stresem

  • principy zvládání stresu
  • aktivní a reaktivní přístup
  • možnosti změny stresového prožívání
  • možnosti řešení vybraných stresových situací
  • relaxační a antistresové techniky

praktická část

  • měření aktuální i dlouhodobé zátěže
  • nácvik technik zvládání a uvolňování stresu
  • řešení konkrétních příkladů na základě potřeb účastníků
  • test

Jak si poradit se stresem

Vybraný termín:

31.5.2022  Praha Upřesnující informace k termínu

Cena
2 636 Kč + 21% DPH

Kontaktovat dodavatele


Kontrola proti spamu. Kolik je šest a osm ? Součet zapište číslicemi.