Cíle kurzu
Zjistíte, co vše ovlivňuje vaši pozornost a vaše soustředění. Společně zkusíme odstranit nebo výrazně minimalizovat zdroje vašeho vyrušování a ukážeme si praktické způsoby, jak soustředění a pozornost posilovat.
Poznáte vlastní zdroje energie a vyzkoušíte si, jak je můžete lépe využívat.Určeno pro
Určeno každému, kdo chce zlepšit svoje soustředění a pozornost, zejména ve chvílích častého vyrušování a neustálého přívalu informací.
Seminář je určen manažerům, majitelům firem, vedoucím týmů i dalším, kteří chtějí poznat cesty, jak alespoň na chvíli najít klid a soustředění.Obsah kurzu
• jaký je rozdíl mezi pozorností a soustředěním,
• překážky v soustředění: vnější, vnitřní a jak jednotlivé překážky překonat,
• zdroje naší energie, jak je doplnit a efektivně využívat,
• cesty k plánování a dokončování úkolů,
• pozornost, vnímavost, mindfulness – jak je získat, trénovat a využívat,
• praktické nácviky krátkých i delších technik soustředění.Poznámka
Samozřejmostí je občerstvení, podkladové materiály a osvědčení o absolvování pro každého účastníka.
