Nabídka tohoto termínu kurzu již není aktuální. Podobné kurzy naleznete zde.

Účinné techniky zvládání stresu a zvyšování vlastní odolnosti

Kurzem Vás provede Ing. Mgr. Radka Loja

Lektorka, koučka, terapeutka „Nenechejte se zmást druhými. Úspěch je to, že dosáhnete cílů, které si sami zvolíte, a přinášejí radost nejen vám,…

Základní info

Cíle kurzu

Zjistíte a natrénujete si, jak zvládat stresové situace efektivněji než dosud. Umědomíte si své vnitřní a vnější zdroje, které vás podporují - a také to, co vám bere sílu. Podíváte se na rovnováhu mezi prací a osobním životem. Naučíte se různé relaxační techniky.

Určeno pro

Pro všechny, kteří cítí podrážděnost, únavu, zažívají velké množství stresu a chtějí nalézt lepší životní dráhu.

Obsah kurzu

• sestavíme si vlastní mapu stresu,
• zjistíte, jak se konkrétně u vás projevuje stres v myšlení, emocích, těle a v chování,
• jak efektivněji zvládat stresové situace,
• probereme, jak utlumit v hlavě "myšlenkový kolotoč",
• naučíte se pracovat s myšlenkovými vzorci, strachem, úzkostí a trémou,
• jak předcházet syndromu vyhoření (a uděláte si k tomu krátký test),
• nastavíte si vlastní systém psychohygieny, naučíte se s ní pracovat.

Poznámka

Samozřejmostí je občerstvení, podkladové materiály a osvědčení o absolvování pro každého účastníka.

Účinné techniky zvládání stresu a zvyšování vlastní odolnosti

Vybraný termín:

5.12.2019  Praha Upřesnující informace k termínu

Cena

Kontaktovat dodavatele


Kontrola proti spamu. Kolik je dvě a pět ? Součet zapište číslicemi.