Sebemotivace a zvládání stresu

  • Lektor

  • Popis
    Jitka Jilemická
  • Místo konání

  • Region:
    Praha
  • Adresa:
    Training Centre Hradčanská, Milady Horákové 116/109B, Praha 6
  • Termín

  • Termín zahájení:
    8.11.2019
  • Termín ukončení:
    8.11.2019
  • Od – do:
    8. 11. 2019
  • Cena *

  • Cena:
    6500 Kč + 21% DPH
  • Popis ceny:

Popis kurzu Sebemotivace a zvládání stresu

Máte v každodenním spěchu čas na uvědomění si vlastních potřeb? Používáte jednoduché techniky na zvládnutí stresu? Znáte praktická cvičení pro prevenci zátěžových situací?

Na tomto jednodenním tréninku se naučíte, jak ovládat „divokého emočního slona“ – a co máte dělat, když se vám zrovna nic dělat nechce.

[shine-gallery]

Proč zvolit tento program

  • Pochopíte svou osobní motivaci a uvědomíte si své vlastní potřeby.
  • Zmapujete si hlavní osobní zátěžové činitele a zdroje potenciálního stresu ve vašem životě.
  • Naučíte se jednoduché techniky, jak v každodenním provozu zvládat stres.
  • Získáte sérii praktických cvičení pro prevenci a neutralizaci zátěžových situací.

Komu je určen

Všem, kteří chtějí pochopit kořeny vlastní motivace a zdroje stresu ve svém životě – a naučit se ho regulovat a neutralizovat.

Témata

  • Hlavní motivační faktory a práce s energií
  • Motivace a výkonnost, individuální křivka výkonu
  • „Zabijáci“ motivace, vnitřní motivační strategie
  • Co je to stres a jak se projevuje
  • Protistresové návyky aneb zpět k selfmanagementu
  • Aktivní cvičení: bioenergetika, autogenní trénink, relaxace jacobson, vyrovnávací cvičení, miniškola masáže zad...

Jak program probíhá

Velmi prakticky a zážitkově – formou interaktivního tréninku, facilitované diskuse a aktivních cvičení.

Možná nevíte, že…

… v rámci tohoto programu si můžete zakoupit výukové CD s Autogenním tréninkem.

Cíle

  • hlavní motivační faktory
  • práce s energií
  • motivace a výkonnost, faktory výkonnosti, individuální křivka výkonu
  • „zabijáci“ motivace
  • vnitřní motivační strategie a jejich vliv na typy chování v zátěži
  • co je to stres a jak se projevuje
  • stresory a jejich povaha, mapa vlastních stresorů a jak na ně
  • protistresové návyky aneb zpět k selfmanagementu
  • aktivní cvičení: bioenergetika, autogenní trénink, relaxace Jacobson, vyrovnávací cvičení, miniškola masáže, aby záda nebolela…

Metody

Aktivní trénink a cvičení, facilitovaná diskuse, skupinová práce. Techniky skupinového sdílení a reflexe, výkladu a koučovacího přístupu.

Objednat účast na kurzu - Sebemotivace a zvládání stresu
Máte-li dotaz kontaktujte dodavatele kurzu.
Jméno:
Společnost:
Pozice ve firmě:
Text:
Počet účastníků (číslo):
E-mail:
Telefon:
Tato objednávka se Vám přičte do klubu Educity
Pokud ještě nemáte klubovou kartu, zaregistrujte se zde a kartu Vám zašleme zdarma.
Číslo Vaší klubové karty:
  
Ulice:
Město:
IČ:
PSČ:
DIČ:
Kontrola proti spamu. Kolik je osm a čtyři ? Součet zapište číslicemi.

Vyplněním formuláře poskytuji správci webu společnosti IVITERA a.s., Kafkova 16, 160 00 Praha, souhlas se zpracováním svých osobních údajů v nezbytném rozsahu za účelem zaslání vyžádané informace o nabídce vzdělávacích akcí společností IVITERA a.s. a pro zpřístupnění těchto údajů k zaslání vyžádané informace vhodným vzdělávacím společnostem. To vše v souladu se zákonem č. 101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů, ve znění pozdějších předpisů.

Souhlas poskytuji dobrovolně na dobu neurčitou. Zároveň prohlašuji, že mnou uvedené údaje jsou pravdivé. Souhlas může být kdykoli odvolán.

Správce prohlašuje, že bude zpracovávat údaje v souladu s platnou právní úpravou a pouze k účelům, ke kterým mu byl poskytnut souhlas.

Odesláním formuláře souhlasím s obchodními podmínkami

*Objednávka kurzu či žádost o více informací je zaslána přímo dodavateli vzdělávání. Ceny kurzů bez slev na EduCity jsou stejné jako u dodavatelů. Uplatnění slev u LAST MINUTE a Akčních kurzů pouze při objednání přes EduCity.