Techniky soustředění pro ty, co nestíhají

Popis kurzu

Techniky soustředění pro ty, co nestíhají

Cíle kurzu

Na tomto workshopu se naučíte, jak vám různé techniky pomohou zvládat stres, konflikty, upevnit zdraví a psychickou pohodu. Jednotlivé techniky si vyzkoušíte. Můžete si sami sestavit plán, podle kterého budete pokračovat v praxi i po semináři.
Doporučované techniky budeme také nacvičovat.

Určeno pro

Tento workshop je určen všem zájemcům, kteří se potřebují naučit jednat efektivně i v časovém presu, potřebují umět zvládat problémy a celkově potřebují zlepšit svoji psychickou i fyzickou kondici.

Obsah kurzu

• co se děje s mozkem a tělem při soustředění a jak toho využít,
• jak začlenit soustředění do každodenního života,
• zvládání stresu, úzkosti, strachu, konfliktů a dalších nepříjemných emocí.

Nácvik technik během semináře:
• formální techniky (celkové zlepšení psychické i fyzické kondice)
• neformální techniky (rozvíjejí soustředění, zklidňují)
• krizové techniky (uklidnění v akutních stresových a konfliktních situacích)

Poznámka

Samozřejmostí je občerstvení, podkladové materiály a osvědčení o absolvování pro každého účastníka.