Workshop - Burn out syndrom – jak pracovně nevyhořet
kurz
Základní info
Burn out syndrom - Syndrom vyhoření lze popsat jako duševní stav objevující se často u lidí, kteří pracují s jinými lidmi a jejichž profese je na mezilidské komunikaci závislá. Tento stav ohlašuje celá řada příznaků: člověk se cítí celkově špatně, je emocionálně, duševně i tělesně unavený. Má pocity bezmoci a beznaděje, nemá chuť do práce ani radost ze života. Workshop určen pro všechny:
kdo se cítí ze své profese vyčerpán, ztrácí motivaci (demotivace, sebemotivace) pro další zlepšení či změny a nenachází jasný smysl své práce.
Kdo potřebuje načerpat elán, znalost různých technik a opětovně získat vitalitu pro svoji práci.
Kdo se chce vytrhnout z každodenního shonu a chce se naučit pečovat o své duševní i tělesné zdraví.
Vhodné pro úředníky, manažery i ředitelé firem, kteří jsou na své pozici delší čas a cítí se vyhořelí
Metody výuky: Nácvik různých zážitkových technik, sebepoznávání, skupinová diskuse, zážitkové a kreativní techniky. Obsah workshopu:
Nácvik chování a prožívání, které je prevencí syndromu vyhoření
Podpora účastníků v jejich dosavadní profesi, ve které se cítí vyhořelí
Pozitivní myšlení a sebeprogramování
Jste ovládáni stresem? - malý test, kde zjistíte, jak na tom sami jste
Prvky sebeovládání a zvládání stresu – akční týmový brainstorming zaměřený na vyhledání všech stresových reakcí na pracovišti.
Demotivace a vlastní motivace
Nalezení řešení, jak zvládnout tři nejčastější stresové situace
Autogenní trénink – praktická ukázka jednoduchých relaxačních technik, který každý zvládne i na pracovišti.
Duševní hygiena – tipy ve skriptech, jak pracovat s uvolněním organismu i doma
Deset základních strategií ke zvládání stresu – závěrečné doporučení k veselé mysli
Přínosy pro účastníky workshopu:
Účastníci se seznámí se způsoby, jak zvládat zátěžové, obtížné a chronické profesní i osobní situace, které je vyčerpávají a mohou vést k pocitu vyhoření
Zjistí, že stresové situace zažívá každý z nás
Pochopí vztah mezi stresem a syndromem vyhoření
Seznámí se s pojmy eustres a distres a jak nás ovlivňují v životě/důležitost rovnováhy v životě
Naučí se prakticky několik relaxačních technik
Vytvoří si svůj vlastní akční plán pro změnu
Dokáže změnit některé návyky, které mu stres způsobuje
Pokusí se najít možnosti nového přístupu k dosavadním stresorům
Workshop - Burn out syndrom – jak pracovně nevyhořet
