Základní info
Najíst se a nepřibrat
Číslo akreditace: neakreditovaný
Popis kurzu: Jídlo, které jíme, ovlivňuje celý náš život a fungování našeho těla. Má vliv na celkovou výkonnost organismu, kvalitu spánku, energii během dne. Ovlivňuje naše pocity, nálady i sebevědomí. Nadměrný příjem sacharidů způsobuje nejen obezitu, ale je spojen i s celou řadou dalších zdravotních komplikací. Cílem kurzu je vypěstovat si zdravý vztah k jídlu, zhubnout bez následného jo-jo efektu a zároveň se dosyta najíst. Být plní energie a nedovolit chutím, vás ovládat. Pochopíte, jak fungují hormony a metabolismus. Cílem kurzu je seznámit účastníky, jak sestavit jídelníček s nízkým obsahem cukru. A zároveň jim ukázat, jak tento způsob stravování ovlivňuje náš celkový zdravotní stav.
Co mi kurz přinese:- Dozvíte se, jak náš jídelníček ovlivňuje naše zdraví, fyzickou kondici i psychickou pohodu.
- Naučíte se, jak sestavit jídelníček s nízkým obsahem cukru.
- Dozvíte se, jak získat díky stravě novou energie a zahnat únavu.
- Osvojíte si způsob stravování, který nedovolí nezvladatelným chutím, aby nás ovládaly.
- Naučíte se stravovat tak, abyste hubli bez následného jo-jo efektu a dosyta se najedli.
- Pochopíte, jakým způsobem nám nový způsob stravování ovlivní celkový zdravotní stav.
Délka:
3 x 45 minut teoretické výuky
Forma studia: prezenční
Způsob ukončení studia: Rekapitulace probírané látky
Komu je kurz určený?- Široké veřejnosti se zájmem o problematiku stravování a hubnutí
Vstupní předpoklady: žádné
Program nebo obsah:
- Proč tloustneme a důvody proč za to sami nemůžeme
- Složení stravy
- Cukr skrytý nepřítel
- Zdroje cukru a jaké množství denně přijímáme
- Druhy nízkosacharidového stravování a jak se v nich vyznat
- Tuk není náš nepřítel
- Jak fungují hormony a metabolismus
- Co budu jíst?
- Jak sestavit jídelníček
